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Yoga Pilates

Aktuell - In Form trotz Corona

Täglich Informationen, Tipps und Ideen!

27. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 11

Hurra - Good News!

Wir starten am Sonntag 29. März um 10.30 Uhr mit Online-Kursen mit zoom!

Alle Online- Kurse werden fortlaufend auf Mindbody aufgeschaltet.

  • kein Abo nötig (aber registriert als Kunde/Kundin bei uns)
  • Einbuchen über Online-Stundenplan Mindbody oder Anmeldung per e-Mail bis 3 Stunden vorher
  • du bekommst weitere Info per e-Mail (Link und Passwort)
  • Richte dich mit dem Laptop, PC oder Tablet ein und mache wenn möglich eine Matte bereit.

Nach einer Testwoche evaluieren wir, wie die Online-Stunden bei dir ankommen und wie das Angebot während der Studio-Schliessung aussehen wird.

Wir freuen uns auf diese neue aussergewöhnliche Unterrichtsform!

26. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 10

Kinderyoga

Langeweile zu Hause mit den Kindern? Tania hat für uns zusammen mit ihren Kindern eine Kinderyoga-Lektion getestet und für gut befunden.

Diesen wollen wir dir natürlich nicht vorenthalten! Viel Spass zusammen!->  Video

25. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 9

Rückbildung nach der Geburt

Heute habe ich für alle Mamis nach der Geburt 2 Videos, welche dir helfen wieder Stabilität und Stärke im Beckenboden und Bauch aufzubauen.

  • frühe Rückbildung (1 - 6 W nach Geburt): wichtige Tipps und Mini-Übungen -> Video
  • Mama Baby Rückbildung (Start 6-8 Wochen nach Geburt): Übungsprogramm -> Video

 Mama Baby Yoga bei bambus

Video

Reiten mit Baby (2. Krieger)
Baby Lift
Katzenrolle mit Baby
 

24. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 8

15 Minuten Pilates mit Alice. Lass dich inspirieren, auf deinem Balkon zu trainieren!

-> Video

23. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 7

Morgen-Yoga mit Esther! Ich zeige dir, wie ich selber in meinem Wohnzimmer am Morgen fit für den Tag werde! Hier geht's zum Video

An der technischen Qualität arbeiten wir noch :-) , aber auch da gibt es Lieferengpässe.

Have a great day!

22. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 6

Heute schenkt euch Alice eine Kurzlektion Pilates an der Wand.

Mach mit und viel Spass! Hier geht's zum Video

21. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 5

Wie installiere ich ein TRX zu Hause am Türrahmen? Vanessa zeigt dir wie das geht und gibt dir gleich ein Start-Übungspaket mit!

20. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 4

Die einfachste und effizienteste Übung für Rücken, Schultern, Bauch, Beine, Po!
Mach mit Vanessa die Planking  (Brett) Challenge!

hier geht's los!

19. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 3

Für alle Schwangeren!
Diese Tipps habt ihr Cindy zu verdanken! Sie hat mich nach Üungen und Tipps für die Geburt gefragt, da zur Zeit ja alle Geburtsvorbereitungskurse und das Yoga für Schwangere ausfallen!

Hier findest du ein Übungsblatt (pdf) mit den wichtigsten Übungen für den Geist und den Körper bei der Geburt! Viel Spass beim üben und viel Kraft und Energie! Wir sehen uns in der Rückbildung wieder!

Herzlichst Esther

18. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 2

Wo finde ich gute Videos, um selber zu Hause Yoga oder Pilates zu mchen?

Wir haben dir zwei tolle Links, wo du sogar 30 Tage gratis üben kannst:

Sogar wir (Esther und Alice) nutzen diese :-), um immer wieder Inputs für unsere Stunden zu haben!

17. März 2020

«In Form trotz Corona» - Nr. 1

TRX zu Hause? bambus leiht unseren Kunden 10 TRX-Sets gegen ein Depot von 50.- für zu Hause aus. Melde dich bei Interesse bei uns per E-Mail. Über eine Chat-Gruppe erhältst du ab Donnerstag 19. März Übungsvideos und Tipps von unserer TRX-Instruktorin Vanessa!

 

17. März 2020

Situation laufende Abos
Wir arbeiten unterstützt von den Behörden und unseren Branchenverbänden -  Berufsverband für Bewegung und Gesundheit Schweiz (BGB) und Schweizerischer Pilates-Verband (pilates.suisse) - an einer Lösung für unsere KursteilnehmerInnen mit laufenden Abos.
Diese Lösungen werden erst bei Wiederaufnahme des Kursbetriebes definiert sein.

16. März 2020:

Wir bedauern sehr, dass wir vom 17. März bis zum 19. April 2020 das gesamte Kursangebot absagen müssen.

Auf dieser Seite informieren wir dich in dieser Zeit über Möglichkeiten, wie du selber zu Hause für dich Yoga und Pilates praktizieren kannst und arbeiten an virtuellen Lösungen!

Du kannst dein Immunsystem auf jeden Fall selber unterstützen: viel Schlaf, Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung!

Du darfst uns jederzeit per Mail oder Telefon kontaktieren, sei es für eine Beratung oder ein individuelles Programm, das wir für dich zusammen stellen!

Wir freuen uns schon jetzt darauf, wenn wir gestärkt unsere Türen wieder öffnen können!

bambus GmbH - Yoga Pilates

In Form fürs Leben.