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Yoga Pilates

Ashtanga Yoga

Kraftvolle Bewegung und Dynamik

Ashtanga ist ein dynamischer Yogastil und spricht Leute an, die Bewegung lieben und gelegentlich auch anspruchvollere Asanas ausprobieren möchten. Anders als beim Power Yoga folgen wir im Ashtanga einer festgelegten Abfolge von Asanas (Körperübungen) und dem damit verbundenen Atemrhythmus.  Dadurch können wir tiefer in unsere Yogapraxis eintauchen und die Fortschritte erleben

Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Asanas der 1. Serie des Ashtanga Yogas. Bei der Ausfühung der Übungen kann zwischen verschiedenen Optionen gewählt werden, sodass Fortgeschrittene wie auch Anfänger ein optimales Training geniessen.

Ashtanga stärkt den Muskelaufbau, unterstützt die Balance und fördert die Konzentration. Die Stunde schliessen wir ab mit der Savasana (Schlussentspannung) und Pranayama (Atemübung).

bambus GmbH - Yoga Pilates

In Form fürs Leben.