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Yoga Pilates

Rückbildung mit Pilates

 

In dieser Lektion wird Pilates auf die Bedürfnisse nach der Geburt angepasst und unterrichtet. Der Fokus liegt auf der Stärkung der queren und schrägen Bauchmuskulatur und der Stärkung des Beckenbodens. Klassische Pilates Stunden werden frühestens 6 Monate nach der Geburt wieder empfohlen.

Mit dem Kurs kann ab 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Dieser Kurs findet ohne Babys statt und die Frau kann sich ganz auf sich konzentrieren und eine schöne Schlussentspannung geniessen.

Mit dem Abo für Rückbildung kann auch das Mama Baby Yoga und Rückbildung Surprise besucht werden.

Infoblatt Rückbildung (pdf)

Rückbildung Surprise

Lass dich Überraschen wie abwechslungsreich Rückbildung gestaltet werden kann! Diese Rückbildungsstunde am Samstag Morgen enthält neben den regulären Beckenboden-Übungen wechselnd Elemente aus Aerial Yoga, TRX, Yoga oder Pilates, immer auf die besonderen Bedürfnisse in der Rückbildung zugeschnitten.

Aerial Beckenboden-Training

Bedkenboden-Training, das so richtig Spass macht und sehr effizient ist!

Mit dem Aerial Yoga Tuch lernst du sehr effizient deinen Beckenboden aktivieren und stärken, sei es nach der Geburt zur Rückbildung oder generell bei einer Beckenbodenschwäche.

Es werden in dieser Lektion keine Umkehrpositionen oder stark schwingende Übungen wie im klassischen Aerial Yoga gemacht. Die Lektion eignet sich für alle Frauen, egal welchen Alters. Es sind auch keine Vorkenntnisse in Aerial Yoga oder Pilates nötig.

Kursleitung: Esther Seitz
Fachfrau Beckenboden und Aerial Yoga Lehrerin, Weiterbildung in Beckenboden-Training mit Aerial Yoga

bambus GmbH - Yoga Pilates

In Form fürs Leben.